Træning

Pilates

Pilates-metoden adskiller sig fra traditionelle fitnessformer ved at styrke de små dybtliggende muskler og strække de større muskler. Herved opnås en mere afbalanceret, stærk og smidig krop. Samtidig kombinerer Pilates afslapning, koncentration og vejrtrækning med koordination, centrering og glidende bevægelser, så der opnås en større helhed mellem krop og sind.
Træningsformen udføres på gulvet, alene eller med enkelte redskaber, og er tilgængelig for alle, uanset alder, baggrund og kondition.
Pilates kaldes også “tænkende øvelser”, da det er en funktionel træningsform, der hjælper med at opnå større bevidsthed omkring optimal brug af kroppen i dagligdagen. Joseph Pilates, som opfandt pilates, er kendt for sit citat af digteren Schiller: “Det er sindet, der bygger kroppen.” Ved at have tankerne med i det du gør, opnår du større effektivitet i både øvelserne og i de daglige gøremål.

Yoga

Ordet yoga stammer fra sanskrit yuj,som betyder at “forene,sammenkæde eller forbinde”. At praktisere yoga er at “forene sig med” – at nå et nyt plan indeni sig selv.Yoga er et ældgammelt,praktisk system beregnet til at få adgang til at helbrede og integrere krop og sind. Formålet er, igennem yogaøvelsernes stillinger og vejrtrækningsteknikker, at opnå  en tilstand af harmoni.  Yoga er i høj grad en måde at leve på, hvor krop,helbred,følelser,og ånd forenes i ro og ligevægt,følelsesmæssig styrke og psykisk stabilitet.Yoga gør dig stærk og smidig – fysisk som psykisk.