Muskelerne i maven og ryggen:
- stabiliserer rygsøjle,brystkasse og bækken i alt hvad kroppen foretager sig.
- beskytter de indre organer og centralnervesystemet
- er fundament for alle vores bevægelser. Alle bevægelser foregår fra centret af  kroppen. Centret skal være stabilt og stærkt for at du kan lave kraftfulde bevægelser med arme og ben.
- forbinder bevægelser i arme og ben.
- skaber en god holdning for hele kroppen.

Dyrk derfor Pilates et par gange om ugen, og du vil meget hurtigt kunne se – og mærke fantastiske resultater.