Seneste blog indlæg

Yoga træning påvirker vejrtrækningen, immunforsvaret, fordøjelsen, nervesystemet, hjerte-karsystemet, den hormonelle balance – ja, det påvirker faktisk alle vores systemer i en postiv retning.

Foroverbøjninger:

-inspirerer til indadvendthed og virke beroligende. I fremoverbøjninger er det hovedsagelig musklerne på kroppens bagside eller anti-tyngde-kraftmusklerne, der strækkes. Vi vender blikket indad og finder plads og ro til selvrefleksion. Stillinger er f.ex. stående eller siddende fremoverbøjning

Bagudbøjninger:

-inspirerer til udadvendthed og virker opkvikkende. I bagudbøjninger er det hovedsagelig musklerne på kroppens forside, der strækkes. Disse muskler dækker over vores bløde organer : lysken, maven, hjertet,halsen og ansigtet. I bagudbøjningerne er vi åbne og sårbare. Stillinger er f.ex. kamelen og bue-stillingerne.

Legemet og den ånd der gennemstrømmer det, er almindeligvis født til muligheden for naturlig vækst og sundhed. Rygsøjlen er kroppens støtte. Den skal ikke blot være opret og stærk, men også bøjelig og smidig. Fysisk holder ryggen sammen på kroppen og beskytter de indre bløde organer med sin støtte, og fysiologisk er rygmarven hovedkanal for centralnervesystemet, der formidler informationer mellem kroppen og hjernen. Det er også her den psykiske energi samles i centre (Chakra). Kropsholdningen er derfor ikke kun fysisk, den fortæller noget om din energitilstand også på et dybere psykisk plan.

af Ananda Murti