På mandag d.21.maj kl.19.00 afholder vi et foredrag om stress – om dens indvirkning på os, hvad vi kan gøre for at mindske og helt forebygge stress i vores liv – bl.a.ved hjælp af mindfullness.
Foredraget er gratis og afholdes af psykolog og mindfullness-instruktør Benita Holt Rasmussen, Fredericiagade 15B, sth., 1310 Kbh K.
Vel mødt.
Umami er den femte grundsmag – efter sødt, salt, surt og bittert.
Fordi umami er en grundsmag, kan man ikke sige, at den smager lidt af det og lidt af det. Umami er en smag i sig selv, som giver en totaloplevelse af mundfylde.
Kødkraft, hønsebouillon og svampe er ord, man ofte bruger, når man smager umami.
I dit eget køkken kan du finde smagen i soltørrede tomater, lufttørret skinke, sojasauce, makrel i tomat og i parmesanost.
Kilde: Videnskab.dk
Få indre fred kom i balance, mindsk dit stress med meditation.
Er du nybegynder i meditation er her en lille, nem meditationsøvelse :
- Sæt dig godt til rette i skrædderstilling på gulvet
- Lad hænderne hvile på knæene
- Luk øjnene og ret opmærksomheden mod dit åndedræt
- Træk vejret helt naturligt og dybt. Tæl fra 1 til 10. En indånding
er “eeeeeetttt”, udånding “toooo” – osv.
- Start forfra når du når 10 og arbejd dig op til at meditere i 10 – 15 minutter ad gangen
Foråret nærmer sig. Naturen, dyr og mennesker vågner op efter en lang og kold vinter i dvale. Foråret er en god tid til leverudrensning, og her kommer Marietidsel ind som levernes ven.
Navnet Marietidsel stammer fra en legende, der fortæller at dens marmorende blade skyldes mælkedråber fra Jomfru Maria, som hun skal have tabt, imens hun ammede Jesus. Selve Marietidsel får de smukkeste lilla blomster, hvis frø er yderst gavnlig for leveren.
Marietidsel beskytter leveren og den er meget brugt som supplement til andre urter - for den er udrensende. Tilmed er den effektiv mod tømmermænd.
Silymarin er det aktive stof i Marietidsel og består af 3 plantefarvestoffer. Silymarin er et udpræget leverbeskyttende stof, der først og fremmest virker regenerende på cellerne i leveren. Leverskader og leverbelastninger griber desværre mere og mere om sig. Det skyldes vores forkerte spisevaner, alkoholnydelse og tobaksmisbrug. Silymarin støtter også leveren i at arbejde mere effektivt og dermed udrense og afgifte bedre.
Leveren danner galdevæske. Galdevæsken videregives til galdeblæren. Derfra flyder den over i tarmen for at fordøje næringsfedtet.
Leveren er vort mineraldepot. Den regulerer vand – og mineralbalancen, og sender de livsnødvendige mineraler og sporstoffer ind i organismen, dér hvor der er brug for dem.
Leveren er vor bloddanner. Den bibringer de røde blodlegemer deres jern,opbevarer blodfarvestoffet hæmoglobin, som den tager fra de blodceller der går til grunde. Blod – og lymfekredsløbet, hjertefunktion, maven og tarmens virkning, nyrenes ve og vel, processerne i bugspytkirtlen – alt dette er tæt forbundet med leveren og dens funktioner.
Udrensning. Når du beslutter dig for at udrense din lever, er det en god idé at holde dig fra alkohol, sukker, kaffe og fed mad, imens du udrenser. Drik i stedet vand, urtete og grøn te. Spis magert og masser af frugt og grønt. Under udrensning frigiver du flere toxiner end normal, og derfor er det en god idé at kombinere Marietidsel med Chlorella. Chlorella er en super effektiv alge, der binder toxinerne og fører dem ud af kroppen via tarmen. I helsekostbutikker finder du forskellige produkter med Marietidsel og Chlorella.
Af : Dorthe Plougmann, Urteekspert, healingsmassør, akkupunktør og coach, Bjergsted Byvej 35, 4450 Jyderup. tlf.60913907
Find din åndedrætsfrekvens : Tæl hvor mange gange du trækker vejret i løbet af et minut. Jo lavere tallet er, jo mere er du i balance, og jo mere energi kan du få ind i din krop. Under anstrengelse og bevægelse kan åndedrætsfrekvensen være på op til 45 pr.minut. Når du er i hvile og ro, ligger frekvensen på 12-14 åndedræt på.minut. Er du i dårlig form eller stresset, vil din åndedrætsfrekvens være højere. Hvis du er i god form og fin balance vil åndedrætsfrekvensen være lavere .
