….-dig selv.
Hverdagen består af tid-en tid, som består af rigtig mange ting, du skal, skal nå, gerne vil, skal huske, men du skal også huske, at sætte tid af til dig selv. Et øjeblik, minutter,1 time dagligt, hvor du kan få ro i hovedet og overskud til at klare livets program. Det er meget vigtig tid, hvis du vil undgå at blive udbrændt,kortluntet og alt,alt for træt. Det kan synes ganske uoverskueligt, at skulle finde et øjeblik til sig selv midt i den travle hverdag, men det kan godt lade sig gøre – og det lønner sig. Du kan begynde i det små ved blot at trække dig tilbage til et andet – og stille rum- nogle minutter- på dit job eller hjemme, nyd at være alene ude og handle, sid et øjeblik i bilen inden du stiger ud, gå en tur for dig selv, stil vækkeuret til at ringe et kvarter tidligere, og nyd stilheden og din stille opvågning. Se mulighederne og grib de små stunder. Senere kan du begynde at meditere korte øjeblikke morgen og/eller aften.
Trænger du til yderligere tilbagetrækning og ro, er det nu blevet meget populært at tage på Silent Retreat ophold. Der er mange forskellige slags retrests :nogle er, hvor du bare kommer og er – i stilhed. Andre ophold tilbyder guidet tilbagetrækning, hvor en instruktør underviser i reflektionssøvelser, yoga, meditation og mindfullness. Et retreat strækker sig for det meste over 2-3 dage, hvor man overnatter eller tager hjem og kommer igen tidligt næste morgen, og er på retreatet hele dagen og aftenen.
Enetid giver dig tid til reflektion, tid til mærke efter og finde ud af hvem du er, hvad du vil og hvad der foregår indeni dig – uden påvirkning fra andre. Det skaber opmærksomhed på, hvordan du egentlig har det. Hvis vi aldrig har tid for os selv,kommer vi til at leve et liv,hvor andre sætter dagsordenen for os. Hvis vi ikke er klar over hvem vi er, og ikke er i kontakt med vores egne værdier, løber vi efter alle andre, hvor vi stræber efter at opfylde andres behov og forventninger.
Rigtig god fornøjelse i din tid – med dig selv.
