Adaptogener er stoffer, der både er i stand til at stimulere og hæmme de samme kropslige funktioner, alt afhængigt af det aktuelle behov. Forklaringen på dette er, at adaptogener indvirker på de overordnede regulationssystemer i hjernen og nervesystemet, det hormonale system og immunsystemet. Adaptogener øger således modstandskraften overfor stress af både fysisk og psykisk art samt overfor infektioner. De aktive indholdsstoffer bevirker, at kroppen generelt bliver bedre til at administrere energi: energiniveauet øges i dagtimerne, mens nattesøvnen bliver dybere og roligere.

Der findes urter, der indeholder adaptogener. Betegnelsen ‘Adaptogen’, der betyder ‘at normalisere’, blev valgt som fællesbetegnelse for en gruppe af planter, hvis aktive indholdsstoffer beviseligt kunne understøtte menneskekroppens og den menneskelige hjernes adaptationsevne og modstandskraft i forbindelse med fysisk, psykisk og/eller kemisk stress.

 Vi anvender adaptogene urter i forbindelse med:

Psykisk stress
- f.eks. i forbindelse med depression, angst, søvnproblemer samt hvor man ønsker at forbedre den mentale og fysiske ydeevne – specielt i tilfælde af fysisk (f.eks. støj eller hede) og psykisk stress.

Fysisk krævende situationer
- f.eks. operationer samt i forbindelse med intens træning (sport), bjergbestigning (højdeforskelle), ekstreme klimaforhold og ændrede dagrytmer (rejser i tidszoner).

Biologisk stress
- f.eks. kroniske infektioner (bakterielle, vira).

Forgiftningstilstande
- f.eks. alkohol, sprøjtegifte, tilsætningsstoffer m.m..

Fatique tilstande (kronisk træthed)
- tilstande, som f.eks. optræder efter virus infektioner og hvor den generelle træthed og utilpashed ikke bedres ved hvile og søvn. Her virker adaptogenerne helt perfekt både i forhold til at bedre velværet og i forhold til de skadelige effekter, der optræder i forbindelse med frie radikaler.

Derudover kan der være blodsukkerregulerende, blodtryksregulerende og hormonregulerende effekter:

Symptomerne, der er forbundet med alvorlige problemer med blodsukker-reguleringen, ligner i høj grad de symptomer, vi ser f.eks. i forbindelse med stærk akut stress og en angstneurose.

Der er som nævnt også en blodtryksregulerende effekt – det er meget normalt at stress har en negativ effekt på blodtrykket (forhøjet blodtryk).

Den hormon-regulerende effekt er specielt gavnlig i forbindelse med kronisk stressede, depressive eller kronisk syge kvinder.
De adaptogene urter er tilmed ‘livsstyrkende’ . Blandt andet er der tale om en positiv påvirkning i forbindelse med potens og heling (reparation af væv).

Kosten

Der findes adaptogene stoffer i sojabønner, sojamel, sojamælk, tofu, frø, korn, bælgfrugter, hvidløg, salvie, fennikel, selleri, persille, rabarber samt ‘phyt-guf’ bestående af lige mængder sesamfrø, hørfrø, græskarkerner og solsikkekerner (1-2 teskefulde af hver – alle ingredienserne blandes, to spiseskefulde af blandingen samt to mandler blendes og strøs på morgenmaden – husk, der må kun blendes til en portion af gangen, da fedtstofferne kan harskne) Alle disse fødeemner indeholder phyto-østrogener, der kan afhjælpe østrogen-manglen i kroppen.

Vitaminer og mineraler:
Et tilskud af vitaminer og mineraler er af afgørende betydning for en sund og livsdygtig krop. Særligt skal følgende fremhæves:

E-vitamin:
Det store kvindevitamin der blandt andet lindrer hedeturene og afhjælper
slimhindetørhed.

C-vitamin:
I lighed med E-vitamin lindrer også C-vitamin hedeturene.

Calcium + magnesium:
Gode tilskud til knoglerne.

B-vitaminer:
Nervesystemets vitaminer.

A-vitamin:
Til hud og slimhinder.

Essentielle fedtsyrer:
Til hud, slimhinder og hormonsystemet.